Chaussures et semelles pour enfants : que dit la science ? 👟
Chausser son enfant : ce que dit la science sur les chaussures et semelles
En 2023, j’ai suivi une formation passionnante avec l’organisme Kookie Learning intitulée : « Les chaussures et semelles pour les enfants : qu’en dit la science ? ».
L’objectif : mieux comprendre l’impact des chaussures et des semelles orthopédiques pour enfants sur la posture, la croissance et la santé globale.
Cet article a pour but de rassurer les parents, d’apporter des repères pratiques et d’expliquer pourquoi il est important de consulter un ostéopathe et un podologue en cas de doute.
Bien chausser son enfant
Le choix des chaussures influence directement la posture, l’équilibre et la santé des pieds. Pourtant, beaucoup de parents se posent les mêmes questions :
Faut-il privilégier des chaussures montantes ou basses ?
Plutôt une semelle rigide ou souple ?
Avec ou sans renfort de voûte plantaire ?
Quel système de fermeture choisir : scratch ou lacets ?
👉 La réponse est rassurante : il n’existe pas de chaussure idéale, l’essentiel est d’adapter le choix à l’âge et à la morphologie de l’enfant, et de veiller à ce que la chaussure tienne bien le pied.
Ce que dit la science sur les chaussures
Quelques repères issus des études scientifiques :
Les chaussures montantes ne sont pas meilleures que les basses, l’important est le maintien.
Les semelles rigides favorisent les entorses ⚠️.
Le renfort de voûte plantaire ne modifie pas la morphologie du pied.
Les chaussures minimalistes très souples n’aident pas à renforcer les muscles du pied.
Scratch ou lacets : peu importe, tant que la chaussure est bien serrée et maintient le pied.
Recommandations selon l’âge de l’enfant 📅
0-1 an : pas de chaussures, pieds nus 👣.
1-4 ans : semelle fine, souple et plate, bout arrondi.
4-6 ans : maintien de l’arrière-pied + semelle caoutchouc flexible. Pas de support de voûte plantaire.
6-10 ans : maintien de l’arrière-pied + petit talon possible (< 1 cm).
Après 10 ans : l’enfant peut porter les chaussures qu’il souhaite (même baskets 👟), sans risque particulier.
👉 L’élément le plus important reste la bonne taille : 73 % des enfants portent des chaussures trop petites !
Retirez la semelle et vérifiez qu’il reste 5 à 15 mm entre l’orteil le plus long et le bout.
Si la semelle n’est pas amovible : vous devez pouvoir passer un doigt derrière le talon.
Posture, croissance et habitudes de vie
Outre les chaussures et semelles, d’autres facteurs influencent la posture :
la pratique sportive,
la sédentarité (temps passé assis, écrans 📱),
l’hygiène de vie globale (sommeil, activité physique, alimentation).
Un suivi ostéopathique permet d’accompagner l’enfant dans sa croissance.
Les semelles orthopédiques pour enfants : utiles ou pas ?
Les pieds plats inquiètent souvent les parents, mais la science est claire :
Les semelles orthopédiques ne sont indiquées que s’il existe des douleurs ou des troubles de la posture.
Des exercices réguliers sont tout aussi importants :
marcher sur la pointe des pieds,
marcher sur les talons,
masser la voûte plantaire avec une balle de tennis 🎾,
renforcer les orteils.
👉 5 fois par semaine, pendant 2 mois minimum, pour être efficaces.
Lors d’une consultation en ostéopathie, nous pouvons réorienter votre enfant vers un podologue si la situation nécessite un avis et des tests plus poussés et/ou vers un kinésithérapeute si une rééducation ou un renforcement musculaire spécifique semblent nécessaire.
Quand consulter un ostéopathe ou un podologue ?
Vous pouvez consulter si vous observez chez votre enfant :
une démarche qui vous paraît déséquilibrée,
des douleurs aux pieds, aux genoux ou au dos,
une usure anormale des chaussures,
une posture qui vous inquiète.
L’ostéopathe évalue la posture globale et corrige les tensions liés à la croissance, aux chutes et aux activités sportives. Le podologue intervient plus spécifiquement sur les chaussures et les semelles.
👉 Ensemble, ces deux professionnels peuvent accompagner votre enfant vers une croissance harmonieuse.
Prendre rendez-vous
Vous vous interrogez sur le choix des chaussures ou sur la nécessité de semelles orthopédiques pour votre enfant ? Je vous accueille avec bienveillance pour un bilan postural complet :
📍 Cabinet d’ostéopathie : 486 route de Mugron – 40250 Saint-Aubin
📞 06.38.38.09.20
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